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可可Radio第1596期:一晚沒睡好?-動起來(2)

來源:可可英語 編輯:Ukki ?  VIP免費外教試聽課 |  可可官方微信:ikekenet
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可可電臺,每期節目一話題,讓英語磨練耳朵的同時學到更多有益的小知識,豐富知識的同時受益于生活。

A Crappy Night's Sleep

一晚沒睡好

Get moving.

動起來。
可可電臺

Exercise might be the last thing you want to do when you're short on rest, but even just a few stretches or jumping jacks can help get you going, says Courtney Bancroft, Psy.D., a licensed clinical health psychologist specializing in insomnia and sleep wellness.

專治失眠和睡眠健康的認證臨床心理學家,CourtneyBancroft心理學博士說,鍛煉可能是你只有短暫休息時間的時候最不想做的事,但是即使很少的拉伸和開合跳都可以讓你全身動起來。

One caveat: Some trainers say they don't like it when their clients train on a poor night's sleep, so your best bet here is light exercise — nothing too strenuous, please!

注意:有些教練說他們不喜歡他們的學員在沒睡好的情況下來訓練,所以你最好只做一些低強度訓練-千萬不要太激烈,切記!


【知識點講解】

strenuous adj.費力的,用力的; 熱烈的; 緊張的; 奮發的

例句:

Although it's not strenuous exercise, you feel toned-up, supple and relaxed.

雖然這不是劇烈運動,但會讓人感到強健、柔韌與放松。

2.Strenuous efforts had been made to improve conditions in the jail.

已經做了大量的努力來改善監獄的條件。

3.The strenuous exercise undergone could balance out the increased calories.

所進行的劇烈運動可以消耗掉增加的熱量。


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[本節目屬可可原創,未經許可請勿轉載]


重點單詞   查看全部解釋    
jail [dʒeil]

想一想再看

n. 監牢,監獄,拘留所
vt. 監禁,下獄

 
relaxed [ri'lækst]

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adj. 放松的, 松懈的,隨意的 relax的過去式(

 
clinical ['klinikəl]

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adj. 臨床的

 
psychologist [sai'kɔlədʒist]

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n. 心理學家

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insomnia [in'sɔmniə]

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n. 失眠(癥)

聯想記憶
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